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CrossFit Minami

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CrossFit Minami

クロスフィットとは、日常生活において繰り返し行う動作をベースとした画期的なトレーニング方法です。毎回違うトレーニングメニューで10個に分けた運動要素を万遍なくおこなうスポーツ オブ フィットネスとして知られています。短期間に爆発的な運動をすることで、効率よく、効果的なトレーニングが可能です。 トレーニングの要素は 3 つあり、メニューの基本は体操(腕立て、腹筋、懸垂などすべての運動を含む)、重量挙げ(おもりを使ったダンベル、ケトルベル、バーベルなどすべての運動を含む)、メタボリック コンディショニング(心肺機能を高めるランニング、ローイングなど、主に有酸素系運動)から成り立っています。 CrossFit is the principal strength and conditioning program for many police academies and tactical operations teams, military special operations units, champion martial artists, and hundreds of other elite and professional athletes worldwide. Our program delivers a fitness that is, by design, broad, general, and inclusive. Our specialty is not specializing. Combat, survival, many sports, and life reward this kind of fitness and, on average, punish the specialist. The CrossFit program is designed for universal scalability making it the perfect application for any committed individual regardless of experience. We've used our same routines for elderly individuals with heart disease and cage fighters one month out from televised bouts. We scale load and intensity; we don’t change programs
CrossFit Minami
CrossFit Minami2018/02/22 at 5:55pm
#バットーフライチェストバー です
#butterflychesttobar
#dailymovement #日のエクササイズ
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⭐⭐⭐⭐⭐
💪 www.CROSSFITMINAMI.com 💪
#クロスフィット #クロスフィットミナミ #大阪 #ジム #大阪ジム #フィット #フィットネス #トレーニング #ワークアウト #ボディメイク #シェイプアップ #gym #training #CrossFit #CrossFitMinami #lululemon #Osaka #wodhopper #GatorzJapan #新しい #asia #japan #diet #ダイエット #ぷりけつ
CrossFit Minami
CrossFit Minami
CrossFit Minami2018/02/22 at 4:05pm
本日のWODとスコアボード
Thu, 2/22/2018 CrossFitクロスフィット
"Skill Work
Pull ups

*Hollow/Arched Body TABATA
*Ring Rows 4 sets 8reps @3101
*Scapular pull ups 4 sets 8reps
"

"12-9-6 reps for time of:
Hang squat cleans 75/45 60/35 40/22.5
Burpee bar muscle-ups / B+PU / B+JPU"

https://syncapp.wodhopper.com/gym/11496/#scoreboard-date=02/22/2018#autoOpenWod=t
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CrossFit Minami
CrossFit Minami2018/02/22 at 11:42am
Having a "Sock Off" with Nic @reebokcrossfit_heartandbeauty
#Repost @reebokcrossfit_heartandbeauty (@get_repost)
・・・
#whatsnicdoing #nicholaspettas #reebokcrossfitheartandbeauty #crossfitminami @coachsean_m nice sock throw down! You are wearing the sound effect socks of my Mohammed Ali socks!!! #kapow
CrossFit Minami
CrossFit Minami2018/02/21 at 6:33pm
CrossFit Minami shirts can be found everywhere!!! 👕
Thanks for the support @reebokcrossfit_heartandbeauty and coaches 👍
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CrossFit Minami
CrossFit Minami2018/02/21 at 4:05pm
本日のWODとスコアボード
Wed, 2/21/2018 CrossFitクロスフィット
"
5 rounds for time of:
100-meter sprint
10 Clusters 50/27.5 40/22.5 27.5/15
15 kettlebell swings 32/24 24/16 16/12
100-meter sprint

Rest 2 minutes"

https://syncapp.wodhopper.com/gym/11496/#scoreboard-date=02/21/2018#autoOpenWod=t
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💪 www.CROSSFITMINAMI.com 💪
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CrossFit Minami
CrossFit Minami2018/02/21 at 10:41am
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